5 Passos para Turbinar Sua Libido

Descubra 5 Passos de Autocuidado para Turbinar Sua Libido

A libido, essa energia vital que impulsiona nossa disposição, vitalidade e satisfação, está intrinsecamente ligada ao desejo sexual. Manter uma libido saudável é fundamental para melhorar a qualidade de vida.

Para atingir esse equilíbrio, além dos óbvios fatores hormonais, a libido é profundamente influenciada pelo nosso bem-estar emocional e saúde geral. Portanto, se você sente que sua chama está diminuindo, é importante investigar as razões por trás disso. Faça exames médicos, converse abertamente com seu parceiro ou parceira e esteja disposto a fazer mudanças na sua rotina.

Neste artigo, você encontrará dicas valiosas sobre como elevar sua libido através do autocuidado, promovendo seu bem-estar e revitalizando seu relacionamento. Pequenos passos podem levar a grandes melhorias na saúde sexual.

Passo 1: Resgate o Desejo por Si Mesmo - Autoestima e Libido em Sintonia O segredo para cultivar uma libido saudável e despertar o desejo, seja por você mesmo ou pela vida, começa com a autoestima.

Sabemos que, por vezes, é mais fácil dizer do que fazer, mas quando nos sentimos bem em nossa própria pele, nos tornamos mais abertos a novas experiências e a uma gama de emoções, incluindo o prazer."

Em meio à agitação da rotina, é crucial reservar um tempo para cuidar de si mesmo. Experimente uma rotina de skincare, escolha roupas que realcem o seu melhor, e dedique-se a atividades que promovam seu bem-estar. 

O apetite sexual frequentemente é influenciado pela nossa relação com a nossa própria imagem. Comece a apreciar as características que mais admira em si, sejam elas físicas ou relacionadas à sua personalidade. Isso não só fortalece a sua autoestima, mas também a relação consigo mesma, com os outros e com a sua sexualidade.

Passo 2: Explore e Entenda seus Desejos, Sozinho ou Acompanhado Você conhece suas preferências na intimidade? Sabe o que a excita? Se essas questões lhe deixam em dúvida, é hora de explorar e conhecer a si mesmo. O autoconhecimento é um aliado poderoso da autoestima.

Descubra o que lhe provoca excitação e o que gostaria de experimentar. Experimente entender o que o seu corpo sinaliza. Crie um ambiente propício com música sedutora, velas aromáticas e um momento só seu. A masturbação é uma ótima maneira de se conectar consigo mesmo. 

Se estiver em busca de um companheiro de descobertas, dê uma olhadinha nos vibradores que separamos especialmente para nossas leitoras do blog. Com 10 modos de vibração, é perfeito para iniciantes e para reavivar o desejo sexual. Um dos nossos clientes, Jefferson, compartilhou a experiência: "Minha esposa adorou iniciar, ela diz que se anima e tira a preguiça. É muito potente, gostoso e divertido."

Para aumentar a libido, é essencial compreender os sinais do seu próprio corpo antes de compartilhar essas experiências com um parceiro ou parceira.

Passo 3: Explore Suas Fantasias com Erotismo e Brinquedos. Um toque de erotismo pode enriquecer sua vida sexual. Leia livros, ouça podcasts e assista a filmes ou séries eróticas para estimular sua imaginação e alimentar suas fantasias sensuais." Aprveite e nos siga no instagram, lá temos ótimas dicas e diversos contos eróticos @miniprecosexshopoficial

Uma maneira divertida de estimular a criatividade é se aventurar em experiências que quebrem a rotina.

Lembra da dica de se permitir experimentar coisas novas? Ter referências e conhecer as possibilidades pode abrir portas para o seu desejo. Além disso, alimentar sua imaginação é uma forma de avivar a chama da paixão.

Converse com seu parceiro ou parceira e compartilhe suas fantasias íntimas. Aproveite para apimentar a relação com lingeries sensuais e experimente acessórios de BDSM para sair do convencional.

Passo 4: Marque Encontros Sensuais e Divirta-se com as Preliminares Se sua agenda está lotada e você sente que está faltando tempo para a intimidade, ou se o romance noturno parece meio mecânico, considere marcar encontros íntimos.

Mesmo após anos juntos, combine com seu parceiro fixo ou aquele relacionamento especial para criar momentos íntimos sob os lençóis. Reacenda a chama da antecipação, envie mensagens provocantes antes do encontro e explore preliminares com produtos excitantes. Reserve um horário na agenda para um encontro íntimo e realize suas fantasias.

Mesmo que o desejo pareça adormecido, esses momentos de provocação podem reacender a paixão!

Passo 5: Você é o Que Você Come - Introduza Afrodisíacos e Exercícios na Sua Rotina Cuidar do seu corpo tem um impacto significativo na sua disposição, bem-estar e saúde sexual. Durante o exercício, o corpo libera hormônios que promovem prazer e bem-estar, como adrenalina e endorfina. A variedade é bem-vinda, seja musculação, caminhada, pilates ou natação. Descubra um exercício que lhe agrade.

A alimentação também desempenha um papel importante. Se você sente que sua energia vital ou desejo sexual estão em baixa, inclua alimentos afrodisíacos que estimulam a produção hormonal e melhoram a circulação sanguínea.

Opte por alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ômega-3, chocolate e amendoim. Você também pode considerar plantas medicinais como a maca peruana, gengibre e ginseng siberiano, com respaldo científico no tratamento de disfunções sexuais.

Bônus: Fortaleça o Assoalho Pélvico com o Pompoarismo O pompoarismo é uma antiga prática oriental que fortalece o assoalho pélvico, trazendo inúmeros benefícios para a saúde física e sexual. Além de ajudar no controle urinário, sabia que os exercícios de contração podem aumentar o desejo?

Isso ocorre porque o pompoarismo melhora a circulação sanguínea na região, aumentando a lubrificação, sensibilidade e consciência, tornando as relações ainda mais prazerosas. Ao estar mais relaxado, você se permite desfrutar de toques e sensações desde as preliminares, preparando-se para orgasmos inesquecíveis.

E o melhor de tudo é que essas técnicas não se limitam às pessoas com vagina; quem possui pênis também pode se beneficiar, combatendo a ejaculação precoce.